ile mozna

[...] Ile już zgłosiło się zawodników oraz na ilu liczycie? Teraz sprawa związana z licencjami -wyciąg z "Regulaminu imprez PZZ na 2009 roku" http://www.zapasy.org.pl/files/Dokumenty/Regulaminy/REGULAMIN%20IMPREZ%20PZZ%20NA%202009.pdf Licencje dla zawodników: 6.5. Koszt licencji wykupionej w PZZ do 31.03.2009 r.: - seniorzy/seniorki 40 [...]

[...] w sposób następujący. Okrążenia masz 400 metrowe, i ustalasz sobie czas np 1:40 na okrążenie i biegniesz systemem 3-4-5-5-4-3 okrążenia starając się utrzymywać to tempo. O ile jedno okrążenie przebiegniesz 1:38 to kolejne możesz biec 1:42 . . . Można też sobie w pierwszych trzech okrążeniach obierać czas X a w następnej czwórce okrążeń czas X - [...]

[...] ściśle ustalonych posiłków (oprócz obowiązkowych) o konkretnych godzinach. Pozwala to na w miarę swobodne rozdysponowanie czasu w przeciągu dnia. P.S. Jedyny minus tej metody to liczenie kcal, ale nie trzeba liczyć ile i co zawiera B/T/W. Ja mam kalkulator kalorii w głowie , dlatego bardzo łatwo mi to stosować. Ale wszystkiego można się nauczć.

nie polecam joanny, zwlaszcza tej w bezowym/zlotym pudelku. jest warta tyle, ile kosztuje. na poczatku efekty sa spoko, ale przy dluzszym stosowaniu bardzo "pali" wlosy. stana sie suche i przepalone. dobre sa gumy loreala (tec play ball - np. deviation paste), ale kosztuja ok 60 zl i mozna je kupic tylko w wybranych salonach [...]

[...] dextroze gratis to tym przepije w 300ml.. Możesz wszystko naraz. po treningu 4capsy aakg, 4 kreatyny, 2capsy glutaminy, 50g carbo - tak mozna wszystko na raz lyknac? ile potem odczekac do 1 posilku? Również wszystko razem. Poczekaj do posiłku 30-40 minut. w nietrenowane brac aakg? Jeżeli masz mało kasy to ja bym nie brał. Jeżeli jest [...]

[...] zbedna, ale jak dostales za darmo... mozesz wszystko razem po treningu 4capsy aakg, 4 kreatyny, 2capsy glutaminy, 50g carbo - tak mozna wszystko na raz lyknac? ile potem odczekac do 1 posilku?-po treningu aakg zbedne, lepiej walnac wieksza dawke przed, poniewaz aakg odpowiada za pompe na treningu, lepszy komfort cwiczen, glutamina w [...]

po treningu 4capsy aakg, 4 kreatyny, 2capsy glutaminy, 50g carbo - tak mozna wszystko na raz lyknac? ile potem odczekac do 1 posilku?-po treningu aakg zbedne, lepiej walnac wieksza dawke przed, poniewaz aakg odpowiada za pompe na treningu, lepszy komfort cwiczen, glutamina w tak malych ilosciach tez zbedna, do pierwszego posilku okolo 40 min. [...]

[...] mu można pomóc, gdzie sa jego mocne i słabe strony po to jest ankieta, a to ze pracuje na budowie i cały dzień spala kalorie, to nie tylko one jeden, wiecej kcal ? a podał ile ich zjada ? ja wstaje o 5 i na dzień dobry wcinam coś dobrego jak płatki lub inne wegle z białkiem, do pracy niech bierze przygotowane posiłki i sa przerwy to moze je [...]

Queblo : mozna na FBW jechac ile sie chce, ale ogólnie z tego co mi wiadomo FBW zawsze sie praktycznie stosuje jak sie jest żółtodziobem na siłce zeby zbudować podstaw , ale nie mówie ze FBW jest złe sam na nim 5 miesięcy prawie na poczatkach przygody z ciężarami jechałem, ale lepiej zawsze jest teoretycznie i praktycznie chyba zrobić plan na [...]

Dobra i tak wiedziałem że przeciągam strunę Ostatnia rada - załozysz dziennik treningowy jak zaczniesz ćwiczyć, tam można pisać ile się chce http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-26 20:29:26

Co powiesz na Carbo bezpośrednio po treningu? Ile jajek można zjeść w ciagu tygodnia?

nasuwa sie next pytanie co to jest geiner gosc pisal na forum ze to jest weglowodan i bialko ze to mozna stosowac zamiast obiadu, co to daje , zaszkodzi mi ? gdzie go kupie , ile mniej wiecej kosztuje ? to sie pije ? to jest tabletka ?prosze o odp

bralem po 4kap novedexu i czasem 50mg samego ATD. i libido bylo nizsze na ATD. kiedys szukalem na zagranicznych stronkach ile moze byc tam ADT, stawiano tam na 10-15mg w kap. i ja ze swoich doswiadczen dalbym max 10mg na kap. ale pewnosci nie mam .tak czy inaczej. jesli mozna miec za ok 100-120zł 90kap 25mg/kap. a za 100zł 60kap i napewno mniej [...]

Odżywką białkową trudno jest zastąpić posiłek, jedynie można ją dodać do posiłku gdzie białka brakuje. A po co Ci odżywka białkowa, ile ważysz, jak wazysz ok 85-90 to spokojnie z diety dostarczasz odpowiednią ilość. jaki przedział cenowy odżywki?

Ale skąd mam widzieć ile taki cycek z kurczaka ma akurat białka ? ;) Dobra a co szybko na śniadanie można zjeść żeby to było jakieś odżywcze bo zawsze nie mam czasu na zasiadanie spokojne przy stoliku i ciamkania jakiś jajek.

[...] ksenon został przez agencję antydopingową WADA wciągnięty na listę substancji zabronionych, rzekomo zwiększa ilość EPO i krwinek czerwonych we krwi, ale trudno powiedzieć na ile efekty badań na szczurach można przenieść na organizm ludzki. Tak poza tym, z innej beczki, to ksenon jest zdrowym dla mózgu neuroprotektantem. Jaki myślicie, coś w [...]

[...] tematu można zmieniać poziom na wyższy co drugi dzień??? lub od razu wystartować z 9 ?? i robić 9 cały czas np. 3 dni w tyg? nie mam możliwości robić ABS2 4 razy w tyg co ile trzeba zwiększać poziom? i przy okazji co zrobić z TYM brzuchem zeby była krata bo jak napne to zarysy są...a jak jest na luzie to widać flak ;] chciałbym bez napinania [...]

[...] ale jednoczenie przed promieniowaniem UV. Dodatkowo musisz wybrac takie kremy zeby nie zapycaly ci porow skoro masz problemy z tradzikiem. Jeden pozytyw z tego mozesz miec - krem na pewno zlagodzi podraznienia po differinie /o ile do tego wszystkiego nie jestes alergikiem / ps: czy ten lubex to nie lubexyl oparty na nadtlenku benzoilu???

Tak szczerze mówiąc to nie są mi jakoś bardzo potrzebne ale wiem, że pomagają sporo. (lubię bardzo wysiłek ale na studiach nie mam teraz aż tyle czasu ile miałem będąc w średniej). Więc jeśli można przyspieszyć coś to czemu z tego nie skorzystać? Zadałem pytanie na forumm ponieważ siłe cały czas robiłem praktycznie na sucho. Nie miałem z [...]

[...] anyway, pas stosuje od prawie 3 tygodni. co do efektow, to dyskusyjne, poniewaz cwicze aerobowo 5-6 razy tygodniowo po 60 min, trening silowy 3x tyg, trzymam diete i dorzucilem thermal pro, wiec efekty musza byc i sa, natomiast nie moge wyszczegolnic ile zawdzieczam temu owijaniu :). jak juz pisalem, fantastycznie grzeje, po godzince stepperka [...]